비타민D 결핍 증상 Top 7 이렇게 심각해?

비타민D 결핍 증상은 현대사회를 살아가는 분들에게 자주 일어나곤 합니다. 햇빛 노출이 적어지는 요즘 바깥 활동이 적어지면서 비타민D 결핍 증상은 다른 영양소 결핍 시 나타나는 증상과 비슷하기 때문에 비타민D 결핍으로 일어나는 것을 모르는 경우가 많습니다. 그래서 비타민D 결핍 시 일어나는 이것들은 몸에 심각한 영향을 주기도 합니다. 그렇다면 비타민D 결핍 증상은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

피로하신가요? 만성피로에 시달리시나요 그렇다면 반드시 확인해 보셔야 합니다.

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또한 간편하게 드시길 원하신 다면 이것을 꼭 확인하시고 영양제를 사야합니다. 각 증상에 맞게 피로영양제를 설명하고 있으니 확인해보시기 바랍니다.

비타민D 결핍 증상  Top 7

비타민D 결핍은 다양한 신체기능에 중요한 역할을 하기때문에 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 비타민D 결핍의 7가지 증상은 다음과 같습니다.

1. 뼈 통증 및 근육 약화
2. 피로 및 쇠약
3. 우울증
4. 상처치유 장애
5. 면역력 저하
6. 탈모
7. 뼈 손실 및 골절 위험 증가

1. 뼈 통증 및 근육 약화

비타민D는 뼈 건강과 칼슘 대사를 유지하는데 필수적 입니다. 비타민D 결핍은 뼈 통증을 유발할 수 있으며, 종종 허리 통증이나 뼈 주위를 눌럿을 때 통증이 나타납니다. 비타민D 가 근육 기능에 관여하므로 비타민D 결핍 시 근육 약화가 발생할 수가 있습니다.

2. 피로 및 쇠약

비타민D 결핍으로 수치가 낮은 사람들은 전반적으로 피로, 에너지 부족 증상 및 전반적으로 몸이 약해지는 경험을 할 수 있습니다.

3. 우울증

비타민D 결핍이 우울증 및 불안과 같은 기분 장애와 연관되어 있다는 증거가 있지만 비타민D결핍에 대한 연구가 진행중이며 비타민D가 뇌의 신경 전달 물질 생성에 도움을 주기 때문이라고 말을 합니다. 

4. 상처치유 장애

비타민D는 면역체계에 중요한 역할을 하며 상처 치유에 도움이 됩니다. 비타민D 결핍은 부상이나 수술로부터 회복을 느리게 할 수 있습니다.

5. 면역력 저하

비타민D는 면역 반응에 관여하며 몸이 바이러스 또는 감염과 싸우는데 도움이 될 수 있습니다. 부족하면 감염에 대한 민감성이 증가하며 회복 시간이 길어질 수 있습니다.

6. 탈모

직접적인 원인은 아니지만 비타민D 결핍은 탈모 또는 모발 가늘어짐의 원인이 될 수 있으며 이는 영양분이 모낭 건강을 지원하기 때문입니다. 또한 평소보다 머리에 땀이 많이 난다거나, 적당한 온도인데도 땀이 많이 난다면 비타민D 결핍을 의심해 보시는 것이 좋습니다.

7. 뼈 손실 및 골절 위험 증가

비타민D 결핍은 특히 노인의 경우 골밀도 감소 및 골절 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 심각한 결핍이 발생하면 골다공증과 같은 상태로 진행될 수 있으며 이러한 비타민D 결핍 증상은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다는 점을 알아 두는 것이 중요하며, 비타민 D 결핍이 의심된다면 의사와 상담하여 적절한 진단 과 치료를 받는 것이 좋습니다. 

비타민D가 부족한지는 어떻게 알 수 있나요?  

비타민D 결핍 검사는 병원에서 혈액검사를 통해서 비타민D 수치를 측정할 수 있습니다.

비타민D 정상 수치는 ? 

비타민D 정상 수치는 30mg/dL 이상 입니다.